牛奶健康喝，喝出好身体!

牛奶在大家的生活中越来越不可缺少。从小孩到女性，再到老人，病人，都是必须的补品和保健品。大家都知道牛奶含钙和各种维生素、蛋白质等身体需要的营养。所以牛奶几乎成了每天都饮用的食物了，但是，喝牛奶也有讲究，并不是只要是牛奶就一定营养丰富，鲜牛奶和一般市场销售的纯牛奶比较，鲜牛奶的营养要好的多，下面来看一看，鲜牛奶对人体有什么好处。

喝鲜牛奶的10种好处：

1、鲜牛奶中含有钾，可使动脉血管壁在血压高时保持稳定，使中风危险减少一半；

2、可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和隔；

3、鲜牛奶中的酪氨酸能促进快乐激素-血清素的大量增长；

4、鲜牛奶中的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率；

5、鲜牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，使皮肤光滑和丰满；

6、鲜牛奶的含钙量丰富，能增强骨骼和牙齿，使骨骼萎缩减少一半，每天饮用一升鲜牛奶，就可补足每天对钙质需要的80%，常喝鲜牛奶不用再行补钙。

7、鲜牛奶中的镁促使心脏和神经系统耐疲劳；

8、鲜牛奶中的锌能促使伤口更快地愈合；

9、鲜牛奶中的维生素B2可提高视力；

10、常饮鲜牛奶可防止动脉硬化。
 

大家看到了，以上都是鲜牛奶的营养和对身体的好处，所以大家为了一个健康强壮的身体，要多喝鲜牛奶。
为什么说新鲜的牛奶喝了比加工过的牛奶要有营养要健康呢？因为如果新鲜牛奶经过加工，那么牛奶中富含的蛋白质、活性钙、维生素B族、维生素A和D等损耗高达一半以上，所以加工过牛奶的营养成分也就不及鲜牛奶。